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膳高:中小学生早餐怎么吃有助于长高?

2020-09-21

  中小学生里很多小朋友容易成为早餐的逃兵。长期不吃早餐的危害很多,第一是容易发胖,第二是容易引发各种代谢性疾病。研究发现,长期不吃早餐的孩子,患上高胆固醇、高脂血症的风险远高于每天吃早餐的孩子。另外,无论大人还是小朋友,不吃早餐还容易引发胆结石。

  无论从营养学角度还是医学角度,都应该吃“大早餐”,也就是早餐一定不能凑合,所以孩子的早餐必须重视。全家人的早餐也必须重视。

那么,早餐应该怎么吃?给大家一些建议

1、早餐要营养均衡。建议谷薯类、肉蛋类、奶豆类、果蔬类至少含有三种。

2、早餐不宜烹饪过度,尤其要避免油炸。油炸食品特别难以消化,刺激肠胃,有可能会导致胃溃疡。

3、高脂肪的食品也不要选择,这会令消化时间变长,造成大脑缺氧,整体上影响学习。

4、早餐别忘记豆浆和儿童成长奶粉。

膳高儿童成长奶粉,英童乳业自有核心品牌,特别添加:乳钙,水解蛋黄粉,乳白蛋白,初乳碱性蛋白,大枣粉,薏仁粉,猴头菇粉,双活性益生菌,自然亲和人体,更易吸收。

膳高,促进儿童身高自然增长发育,为儿童身高助力。